ALLENAMENTO TOTALE per CORPO E MENTE
JOSEPH PILATES nasce in Germania nel 1880, fin da bambino si accanisce a irrobustirsi tramite la pratica di vari sport , avendo già intuito la stretta relazione tra attività fisica e salute sviluppa il suo metodo che si prefigge, attraverso il controllo della mente sul corpo in tutte le fasi degli esercizi, di andare ad attivare la muscolatura profonda che stabilizza tronco e bacino (il core).
La ricerca di atteggiamenti sempre in linea ed in allungamento sviluppa flessibilità e mobilità articolare.